En estas clases encontrarás la manera de fortalecer tu core con una gran variedad de ejercicios, siendo importante crear ese foco en tu abdomen para reducir dolores de espalda y mantener una buena corrección postural.
Son clases perfectas para combinar con tus entrenamientos habituales e incluso para añadir esos días que sales a caminar/correr o dispones de poco tiempo.
Está formado por 4 clases grabadas de unos 15 – 20 minutos de duración, en los que el único material que necesitarás es tu esterilla. Utilizaremos la respiración Pilates para realizar cada uno de los movimientos.
¡Te veo dentro!
Requisitos
- ¡muchas ganas!
- una esterilla
- un espacio en el que puedas estirar tu esterilla y te permita no golpearte con ningún mueble
- un dispositivo electrónico y conexión a internet
Caracteristicas
- 4 clases grabadas de abdominales de aproximadamente 15' - 20’ minutos de duración
- acceso al curso durante 1 mes
- correcciones de los diferentes ejercicios y variaciones
Audiencia objetivo
- personas que quieran adquirir el hábito de estar en movimiento
- personas que quieran retarse físicamente
- personas que quieran entrenar desde casa
- personas que quieran entrenar durante cualquier franja horaria
- personas que quieran prevenir o reducir dolores de espalda
- personas que quieran sentirse fuertes y enérgicas